Opskrift

Omelet med grønkål

Råvarer til omelet med grønkål: franskbrød, kogt æg, grønkål, grønne bønner, champignon, olivenolie, havredrik

Blendeopskrift på omelet med grønkål. Giver en portion på 500 g.

70 g Franskbrød

70 g Kogt æg

40 g Grønkål

40 g Grønne bønner

22 g Champignon

8 g Olivenolie

250 g Havredrik


Måltidet giver pr. 100 g:

100 kcal/420 kJ

4 g fedt/11 g kulhydrat/4 g protein. 

Fordeling i Energiprocent er: 38 E % fedt, 47 E % kulhydrat, 15 E % protein.


Fremgangsmåde

  • Kog æg
  • Afvej ingredienserne
  • Bruges frosne ingredienser, kan de evt. tø lidt op i havredrikken
  • Alle ingredienser i blender og blend længe
  • Si måltidet før brug
  • Lav små bank med beholderen i bordet, for at fjerne luftbobler
  • Husk den gode hygiejne. Læs her

Vores opskrifter er til inspiration. Der er forskel fra person til person på, hvad der er et godt sondemåltid. Måltidet skal måske være mere eller mindre fiber-, fedt- eller proteinholdigt, alt efter hvem der skal have det.

Nogle har også individuelle præferencer og foretrækker måske et måltid, der er så tæt på resten af familiens måltider som muligt. Eller et måltid, hvor der er skarpere fokus på udvalgte (og fravalgte) ingredienser og næringsindhold.

Håber vores opskrifter kan inspirere. Vi anbefaler, at du har en diætist med på sidelinjen som sparringspartner.

Se andre indlæg

artikel i Samvirke om Bellyfood Presse

Sondemad på dagsordenen

For et par måneder siden spurgte Samvirke, om vi ville fortælle noget om sondemad og Bellyfood. Kort, skulle det være. En svær opgave for en sondemadsentusiast, men ikke desto mindre ...
Læs mere
Kundecase. Forældrer med barn, der bruger sonde Livet med sonde

Snakke om at have en sonde

Vil du fortælle om dig selv? Jeg hedder Emma og er 31 år. Jeg er født og opvokset i Nordjylland, men bor nu i Midtjylland lidt nord for Århus. Jeg ...
Læs mere
Sondemad i skåle Værd at vide

Hvordan man starter op med at blende sondemad (Del 2 af 2)

Indlægget er lavet til dem, der gerne vil starte med at blende mad, men også til sundhedsfaglige som savner viden på området. Indlægget er anden del ud af to. God ...
Læs mere

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Vil du have besked, når Bellyfood lancerer sine måltider, og modtage løbende opdateringer ca. hver anden måned?