Værd at vide

Råd mod dehydrering

Råd mod dehydrering

Man skal altid huske godt med væske i sommervarmen men særligt ved diarré, opkast eller sveden, skal man have ekstra væske. Generelt gælder, at hvis man ikke får tilstrækkeligt med væske, så kan man blive dehydreret, få kvalme og blive forstoppet. Kvalme kan forårsage opkastning, hvilket kun dehydrerer yderligere.
Mange skærer ned på væsken, fordi de er forkvalmede og ikke har plads til væsken i maven. Forstoppelse kan også give kvalme, så det er en ond cirkel.

Kontakt din diætist, hvis det er tid til at se på om væskebehovet er ændret.

Hvad kan man gøre, hvis man er dehydreret?

Hvis man er blevet dehydreret, skal man indtage en masse væske, gerne med lidt salt i. Hvis man er kraftigt dehydreret, har diarré eller opkast, findes der pulvere med salt, bicarbonat og sukker, som fås i håndkøb. Det hjælper så væskebalancen hurtigere kan normaliseres.

Man kan også selv fremstille denne væske af nedenstående ingredienser:

  • 1 liter vand (på flaske eller kogt, hvis du er i udlandet)
  • 2 spiseskefulde almindeligt sukker
  • 1/2 teskefuld salt
  • Saften af en presset citron eller appelsin.

Selvom det er vigtigt at drikke vand, kan man godt overdrive. For meget vand kan resultere i, at nyrerne ikke kan nå at udskille nok vand, og at man kommer i underskud af mineraler i kroppen, såsom salt.

Se andre indlæg

Grøn recept Værd at vide

Grøn recept: Det fulde overblik

I artikel viser vi dig, hvad en grøn recept er, om du eller din kære er berettiget til grøn recept, og hvad du skal gøre, efter du er blevet godkendt.
Læs mere
Kundecase. Hverdagsliv med børnefamilie, sondemad og aflastning Livet med sonde

Hverdagsliv med børnefamilie, sondemad og aflastning

Vil du fortælle om dig selv? Jeg er 36 år og bor i Silkeborg med min mand, Thomas og vores tre børn Theodor, Alma og Ella på hhv. 8 år, ...
Læs mere
Alle har gavn af kosttilskud - men hvilke? Værd at vide

Alle har gavn af kosttilskud – men hvilke?

Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har en række anbefalinger til personer, som befinder sig i en særlig situation, der gør, at et tilskud til kosten kan være en god idé. Generelt viser ...
Læs mere

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Vil du have besked, når Bellyfood lancerer sine måltider, og modtage løbende opdateringer ca. hver anden måned?